Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh Sebagai umat muslim, kita tentu telah sering mendengar tentang salah satu ibadah bernama puasa. Ibadah puasa dilaksanakan dengan cara menahan nafsu makan, minum, dan nafsu lahiriah maupun batiniah lain semenjak terbit fajar hingga tenggelamnya matahari. Puasa bersifat wajib dilaksanakan pada bulan ramadhan. Namun demikian, ada juga puasa senin kamis, puasa Nabi Daud dan beberapa jenis puasa lain yang bersifat sunnah. Ibadah puasa didasari oleh firman Allah dalam surat Al Baqarah ayat 183 berikut: Wahai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa (Q.S. Al Baqarah: 183). Permasalahan puasa Pada bulan ramadhan, kita diwajibkan berpuasa dengan tidak makan dan minum selama kurang lebih 14 jam. Di saat asupan makan dan minum yang berkurang drastis, terdapat permasalahan yang sesungguhnya kurang masuk akal. Banyak di antara kita yang mengalami keg

Tidur lelap Ilustrasi http://www.sciencealert.com/images/articles/4552443245_c8a699e892_b_1024.jpg Tidur atau istirahat merupakan salah satu aktivitas paling penting yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan. Tidur dengan kualitas yang baik dalam waktu yang cukup dipercaya mampu menjaga kesehatan dan menyembuhkan penyakit. Dalai Lama mengatakan bahwa tidur adalah meditasi terbaik. Di zaman modern yang serba sibuk ini, banyak orang tidak memiliki kualitas tidur dalam waktu yang cukup setiap harinya. Hal ini mengakibatkan berbagai gangguan kesehatan seperti obesitas, diabetes, hipertensi dll. Jika Anda termasuk orang yang mengalami masalah dengan tidur, Anda tidak perlu panik. Baru-baru ini, sebuah studi terbaru yang dipublikasikan oleh Capital Medical University di China menunjukkan melatonin mampu memperbaiki kualitas tidur. Penelitian ini diujikan kepada 40 orang dewasa yang sehat selama 4 malam, penelitian dilaksanakan di ruangan yang didesain menyerupai ruangan ICU r