Your Transformational Coach

KOMPAS.com  - Menginjak usia 35 ke atas, penurunan berat badan tak semudah saat di usia remaja. Ahli gizi bersertifikat Leslie Langevin, MS, RD, CD, dari Whole Health Nutrition memberikan langkah untuk membuat diet lebih efektif di usia 30an hingga 40an. Makan Sedikit Ketimbang Pantang Apakah karbohidrat, gluten, gula, atau apapun, Langevin percaya, menghilangkan makanan favorit selama diet justru dapat memicu kenaikan berat badan ketika diet sudah usai. Sehingga, makanlah setengah porsi dari biasanya agar risiko lakukan diet yo-yo dapat berkurang. Batasi Kalori Bukan Jam Makan Jika Anda pernah mendengar bahwa Anda tidak boleh makan setelah jam 7 malam selama menurunkan berat badan, itu tidak sepenuhnya benar. Jam berapa Anda berhenti makan, tidak ada hubungannya dengan berapa banyak berat badan yang akan hilang, melainkan jumlah kalori yang Anda konsumsi selama sehari yang lebih penting. Jika Anda sering makan larut malam, pilihlah makanan sehat yang mudah dicerna,

Senin, 25 Mei 2015 22:58 WIB   |  Ilustrasi kegemukan (ANTARANews/Ardika)  Tulang belakang merupakan susunan tulang di bagian belakang tubuh yang terdiri dari 33 bagian tulang dan memiliki terowongan tempat jalannya sumsum tulang belakang yang berisi serabut saraf," Jakarta (ANTARA News) - Ahli Bedah Saraf dari Bunda Neuro Center Rumah Sakit Umum Bunda Jakarta Dr Heri Aminuddin SpBS (K) mengatakan kegemukan dapat memicu terjadinya gangguan tulang belakang. "Tulang belakang merupakan susunan tulang di bagian belakang tubuh yang terdiri dari 33 bagian tulang dan memiliki terowongan tempat jalannya sumsum tulang belakang yang berisi serabut saraf," ujar Heri di Jakarta, Senin. Tulang belakang mempunyai fungsi memberikan bentuk tubuh dan menyokong tubuh, serta memberikan perlindungan pada susunan saraf tulang belakang. Tulang belakang memungkinkan gerakan yang lentur dan fleksibel. "Jika tulang belakang mengalami gangguan, maka penderita akan mengalami n