Your Transformational Coach

Apakah Anda merasa stuck dan butuh inspirasi? Jalan kaki menyimpan manfaat yang luar biasa bagi otak. Anda mungkin berpikir bahwa travelling ke Bali atau Raja Ampat akan menjadi solusi yang ideal. Hanya saja, saat ini sedang terjadi pandemi novel coronavirus atau covid-19 yang melarang Anda untuk bepergian jauh dan menganjurkan Anda untuk tetap di rumah. Faktanya, Anda memang tidak perlu meninggalkan tempat tinggal Anda untuk mendapatkan inspirasi baru dan berpikir lebih kreatif. Anda ‘hanya’ perlu berjalan kaki selama 15-30 menit per hari. Ketika berbicara tentang manfaat jalan kaki, mayoritas orang hanya berpikir tentang menjaga kesehatan jantung, menurunkan berat badan dan melancarkan peredaran darah. Lebih dari itu, jalan kaki bisa memberikan manfaat yang jauh lebih istimewa. Sebuah studi dari Stanford University menyatakan bahwa berjalan kaki bisa membuat Anda lebih kreatif dan meningkatkan kemampuan Anda dalam berpikir divergen. Studi yang dipublikasikan pada tah

Menurunkan berat badan sampai batas berat badan ideal adalah impian bagi banyak orang. Demi menurunkan berat badan, banyak orang rela melakukan berbagai cara diet dengan mengonsumsi beragam jenis buah, susu, obat, madu diet, chia seed dan berbagai makanan diet lain. Ada pula yang menerapkan diet keto, diet intermittent fasting (OCD) dengan jadwal makan yang ketat dan melakukan senam zumba yang cukup mudah bagi pemula. Semua itu rela dilakukan demi menurunkan berat badan secara sehat, cepat, dan aman. Metode mana yang Anda pilih? Apa metode terbaik untuk menurunkan berat badan? Setelah menjadi coach selama lebih dari 5 tahun, saya menyimpulkan bahwa kunci kesuksesan dalam program menurunkan berat badan bukan pada metode apa yang digunakan atau menu makanan diet apa yang dikonsumsi. Kesuksesan program menurunkan berat badan ditentukan oleh pola pikir atau mindset dari Anda sendiri. Bagaimana penjelasannya? Saya adalah orang yang tidak tahan lapar, akan mudah marah dan tidak bis

Apakah Anda seorang pemimpi yang tidak realistis dan pernah disebut sebagai pembual? Apakah saat ini realita tak sesuai ekspektasi? Saya ingin memberitahu Anda bahwa realita sendiri adalah sesuatu yang tidak nyata. Realita adalah sebuah ilusi yang dibuat oleh otak Anda. David Goggins adalah seorang pria gemuk yang bekerja di Ecolab sebagai penyemprot kecoa dengan gaji 1000 dollar Amerika per bulan. Pada saat itu, beliau mengatakan bahwa pekerjaan itu lah 100% potensinya. Jika Anda mencari nama ‘David Goggins’ di Google atau Youtube, Anda akan menemukan seorang pria dengan badan yang sangat bugar, terlihat sangat kuat dengan tatapan mata yang sangat tajam dan karisma yang luar biasa. Beliau adalah orang yang sama dengan David Goggins si penyemprot kecoa. Saat ini, beliau adalah salah satu pembicara terbaik di dunia, penulis buku best seller , dan telah berkali-kali melewati Hell Week yang diselenggarakan oleh NAVY SEAL. Perubahan David Goggins diawali ketika ia melih