Diet terbaik untuk menurunkan berat badan


Menurunkan berat badan sampai batas berat badan ideal adalah impian bagi banyak orang. Demi menurunkan berat badan, banyak orang rela melakukan berbagai cara diet dengan mengonsumsi beragam jenis buah, susu, obat, madu diet, chia seed dan berbagai makanan diet lain. Ada pula yang menerapkan diet keto, diet intermittent fasting (OCD) dengan jadwal makan yang ketat dan melakukan senam zumba yang cukup mudah bagi pemula. Semua itu rela dilakukan demi menurunkan berat badan secara sehat, cepat, dan aman. Metode mana yang Anda pilih? Apa metode terbaik untuk menurunkan berat badan?

Setelah menjadi coach selama lebih dari 5 tahun, saya menyimpulkan bahwa kunci kesuksesan dalam program menurunkan berat badan bukan pada metode apa yang digunakan atau menu makanan diet apa yang dikonsumsi. Kesuksesan program menurunkan berat badan ditentukan oleh pola pikir atau mindset dari Anda sendiri. Bagaimana penjelasannya?

Saya adalah orang yang tidak tahan lapar, akan mudah marah dan tidak bisa tidur ketika perut lapar. Meskipun demikian, ada kalanya saya tetap bisa tidur meskipun kelaparan yakni pada saat berpuasa. Saya yakin Anda pun mengalaminya ‘kan?

Ketika berpuasa, pada waktu tertentu Anda akan merasa sangat lapar namun Anda menahan diri untuk tidak makan. Kenapa Anda menahan diri? Karena pikiran Anda terprogram untuk berpuasa. Anda ingin menjadi seorang muslim yang taat sehingga Anda berupaya semaksimal mungkin untuk menahan lapar dan dahaga. Sebentar lagi, Anda akan kembali berpuasa setiap hari selama 29-30 hari, untuk kesekian kalinya. Anda telah berhasil menahan lapar dan dahaga selama 14 jam, 29 hari berkali-kali, tapi kenapa selalu gagal untuk menahan lapar ketika program penurunan berat badan?

Pola pikir. Otak Anda tidak berpikir bahwa menurunkan berat badan bukan sesuatu yang penting dan WAJIB sehingga Anda mudah tergoda untuk memesan makanan ketika ada promo dari Go Food, ngemil saat melihat televisi, nongkrong sambil minum teh boba, melewatkan jadwal olahraga dan sebagainya. Anda melakukan semua hal tersebut secara sadar karena Anda sadar bahwa program diet Anda tidak penting. Ini semua berawal dari pikiran, tanpa pola pikir yang tepat maka metode atau produk apa pun tidak akan bekerja optimal.

Jadi, fokuskan pikiran Anda sebelum memulai program penurunan berat badan, temukan alasan yang kuat kenapa Anda harus melakukan program ini. Jika Anda berhasil mengendalikan pola pikir Anda, sukses adalah jaminan. Terakhir, selamat menjalankan ibadah puasa.

Wildan Karim, your transformational coach.
085348348177

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Buku-buku di Balik Bukuku

Gambar
Alhamdulillahi rabbil ‘alamin, saya merasa sangat bersyukur karena proses penulisan, penyuntingan, dan penerbitan buku pertama saya yang berjudul "Ubah Reaktif Jadi Kreatif" ini sudah selesai dan Anda sudah bisa memesannya melalui penerbit atau saya. Dalam kiriman ini, saya ingin sedikit menjelaskan tentang berbagai materi yang akan Anda baca dalam buku saya, serta memberikan apresiasi dan penghormatan kepada beberapa author yang buku-bukunya telah berhasil menginspirasi saya. Pada awalnya, saya berniat untuk membuat sebuah buku yang sederhana, singkat, dan ringkas seperti Eat That Frog dari Brian Tracy. Ketika mulai membuat outline , mencari referensi, dan menulis, saya sadar bahwa saya telah membuat kesalahan besar jika saya ingin menulis buku seperti Eat That Frog . Kenapa? Brian Tracy adalah seorang pakar yang telah tersohor akan keahliannya, ia adalah salah satu yang terbaik di dunia. Dengan reputasi agungnya, apa pun materi yang ditulis olehnya akan dipercaya dan d
Baca selengkapnya

Akibat & Penyebab Tidak Sarapan

Gambar
Kita sudah sering mendengar kalimat " sarapan adalah makanan terpenting dalam suatu hari ". Apakah ini betul? Mari kita selidiki lebih jauh. Bukankah tubuh kita sudah berpuasa sepanjang malam dan kita harus melakukan beragam aktivitas di pagi hari? Dengan demikian, sarapan memang waktu makan yang terpenting karena menyediakan sumber energi yang hilang akibat puasa sepanjang malam dan sebagai sumber tenaga untuk melakukan beragam aktivitas pada hari tersebut. Selain itu, sarapan juga berperan penting terhadap kesehatan secara umum maupun bagi Anda yang ingin mengelola berat badan. Susan Fyshe dari Toronto's Healthy Lifestyle Nutrition Consulting menjelaskan bahwa perasaan dan suasana hati dikendalikan oleh otak dan sistem saraf, beliau menyatakan bahwa perasaan dan suasana hati berkaitan erat dengan makanan yang kita konsumsi atau diet. Mengawali hari dengan sarapan yang sehat akan menyuplai nutrisi yang cukup untuk otak dan sistem saraf, juga untuk seluruh tubuh. Den
Baca selengkapnya

Benarkah Olahraga Efektif Menurunkan Berat Badan?

Gambar
Apakah Anda sedang berusaha menurunkan berat badan? Demi mewujudkan keinginan ini, Anda berolahraga sangat keras dan mengatur makanan seketat mungkin. Sayangnya, angka di timbangan belum juga menyenangkan, apakah Anda sedang mengalaminya? Untuk menurunkan berat badan, langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah identifikasi tubuh. Anda harus tahu usia, tinggi, berat badan, tinggi badan, dan jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari. Kunci utama menurunkan berat badan adalah menciptakan kondisi bernama defisit kalori pada tubuh Anda. Artinya Anda harus mengetahui jumlah kalori yang Anda butuhkan terlebih dahulu supaya bisa menentukan jumlah kalori yang sebaiknya Anda konsumsi setiap hari. Setiap aktivitas, khususnya olahraga membutuhkan kalori dalam jumlah tertentu. Jumlah kalori yang terbakar akibat olahraga ditentukan oleh beberapa faktor berikut: - Usia - Jenis kelamin - Tinggi badan - Berat badan - Intensitas olahraga - Kadar lemak, dll Sekarang saya
Baca selengkapnya