Your Transformational Coach

Di tengah pandemi covid-19 yang belum selesai, publi k dikejutkan dengan berita  penangkapan aktor Dwi Sasono yang kedapatan mengonsumsi narkoba. Aktor yang bermain dalam film Wiro Sableng ini mengikuti jejak Tora Sudiro dan Jefri Nichol yang sebelumnya juga ditangkap polisi karena mengonsumsi narkoba. Uniknya, mereka menggunakan narkoba untuk alasan yang sama yaitu sulit tidur. Dwi Sasono. Credit: mancode.id Insomnia adalah masalah serius yang tidak bisa disepelekan karena berkaitan erat dengan beragam penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, alzheimer, arthritis, depresi, hipertensi, stroke, kanker, dan serangan jantung. Menurut data yang bisa Anda akses di Google, lebih dari 2 juta orang Indonesia menderita insomnia setiap tahun. Kenapa ada begitu banyak orang yang susah tidur? Pertama, tingkat stress yang tinggi yang bisa diakibatkan oleh berbagai faktor, tuntutan kerja menjadi salah satu yang paling dominan. Hal ini semakin memburuk karena tidak diimbangi dengan gay

Saat ini, ponsel merupakan bagian tak terpisahkan dari hidup kita, selalu diperhatikan sejak bangun tidur hingga menjelang tidur. Faktanya, penggunaan ponsel pada 60 menit setelah bangun dan 60 menit sebelum tidur memberikan dampak buruk yang perlu Anda perhatikan. Bukan hanya membuat Anda ketergantungan, penggunaan ponsel pada satu jam pertama dan satu jam terakhir dapat berakibat buruk terhadap otak dan perilaku Anda. Bahaya menggunakan ponsel di tempat tidur. Credit: Greg McKeown Sebelum menjelaskan tentang dampak buruk penggunaan ponsel di awal dan di akhir hari, saya akan menjelaskan terlebih dahulu tentang 4 jenis gelombang otak yang perlu Anda ketahui. 1.        Gelombang beta adalah gelombang sadar dan fokus, semua proses yang membutuhkan logika dan penuh kesadaran terjadi pada gelombang ini. Saat membaca tulisan ini, kemungkinan besar otak Anda berada pada gelombang beta. 2.        Gelombang alfa adalah gelombang sadar namun lebih rileks. Ini adalah gelombang