Bahaya ponsel bagi kehidupan Anda, wajib disimak!


Saat ini, ponsel merupakan bagian tak terpisahkan dari hidup kita, selalu diperhatikan sejak bangun tidur hingga menjelang tidur. Faktanya, penggunaan ponsel pada 60 menit setelah bangun dan 60 menit sebelum tidur memberikan dampak buruk yang perlu Anda perhatikan. Bukan hanya membuat Anda ketergantungan, penggunaan ponsel pada satu jam pertama dan satu jam terakhir dapat berakibat buruk terhadap otak dan perilaku Anda.
Bahaya menggunakan ponsel di tempat tidur.
Credit: Greg McKeown

Sebelum menjelaskan tentang dampak buruk penggunaan ponsel di awal dan di akhir hari, saya akan menjelaskan terlebih dahulu tentang 4 jenis gelombang otak yang perlu Anda ketahui.

1.       Gelombang beta adalah gelombang sadar dan fokus, semua proses yang membutuhkan logika dan penuh kesadaran terjadi pada gelombang ini. Saat membaca tulisan ini, kemungkinan besar otak Anda berada pada gelombang beta.
2.       Gelombang alfa adalah gelombang sadar namun lebih rileks. Ini adalah gelombang ketika Anda beribadah, meditasi, atau jalan santai tanpa distraksi apa pun. Gelombang ini adalah pintu gerbang pembentukan alam bawah sadar (subsconcious mind). Biasanya, gelombang ini terjadi pada 1 jam sebelum tidur dan 1 jam setelah bangun.
3.       Gelombang teta adalah gelombang peralihan antara sadar dan tidak sadar, waktunya tidak lama, terjadi sesaat setelah Anda bangun dan sesaat sebelum tidur. Ini adalah gelombang otak pada anak kecil dan tempat pembentukan alam bawah sadar. Gelombang yang sangat berharga, paling kreatif, paling imajinatif, dan tidak boleh disia-siakan.
4.       Gelombang delta adalah gelombang ketika Anda tidur dan otak memproses informasi.

Kenapa Anda tidak boleh menggunakan ponsel pada 60 menit sebelum tidur dan setelah bangun? Karena 60 menit pertama dan terakhir adalah waktu pembentukan alam bawah sadar yang akan menentukan 95% kehidupan Anda.

Dengan menggunakan ponsel, Anda akan dipaksa untuk terus menerus bereaksi terhadap apa pun yang ada disana. Jika Anda terbiasa untuk bereaksi pada saat pembentukan alam bawah sadar maka alam bawah sadar Anda akan mengatakan bahwa Anda adalah sosok yang reaktif, sosok yang terbiasa bereaksi, bukan berkreasi.

Fakta ilmiah dari Harvard University menunjukkan bahwa 95% keputusan dibuat berdasarkan alam bawah sadar secara otomatis, bukan oleh logika. Jadi, jika Anda ingin mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, lebih tenang, dan lebih kreatif, singkirkan ponsel dari tempat tidur Anda, minimal selama 60 menit.

Semoga tulisan ini bisa bermanfaat dan bisa menginspirasi Anda untuk bertransformasi menjadi lebih baik.

Wildan Karim, your transformational coach.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Buku-buku di Balik Bukuku

Gambar
Alhamdulillahi rabbil ‘alamin, saya merasa sangat bersyukur karena proses penulisan, penyuntingan, dan penerbitan buku pertama saya yang berjudul "Ubah Reaktif Jadi Kreatif" ini sudah selesai dan Anda sudah bisa memesannya melalui penerbit atau saya. Dalam kiriman ini, saya ingin sedikit menjelaskan tentang berbagai materi yang akan Anda baca dalam buku saya, serta memberikan apresiasi dan penghormatan kepada beberapa author yang buku-bukunya telah berhasil menginspirasi saya. Pada awalnya, saya berniat untuk membuat sebuah buku yang sederhana, singkat, dan ringkas seperti Eat That Frog dari Brian Tracy. Ketika mulai membuat outline , mencari referensi, dan menulis, saya sadar bahwa saya telah membuat kesalahan besar jika saya ingin menulis buku seperti Eat That Frog . Kenapa? Brian Tracy adalah seorang pakar yang telah tersohor akan keahliannya, ia adalah salah satu yang terbaik di dunia. Dengan reputasi agungnya, apa pun materi yang ditulis olehnya akan dipercaya dan d
Baca selengkapnya

Akibat & Penyebab Tidak Sarapan

Gambar
Kita sudah sering mendengar kalimat " sarapan adalah makanan terpenting dalam suatu hari ". Apakah ini betul? Mari kita selidiki lebih jauh. Bukankah tubuh kita sudah berpuasa sepanjang malam dan kita harus melakukan beragam aktivitas di pagi hari? Dengan demikian, sarapan memang waktu makan yang terpenting karena menyediakan sumber energi yang hilang akibat puasa sepanjang malam dan sebagai sumber tenaga untuk melakukan beragam aktivitas pada hari tersebut. Selain itu, sarapan juga berperan penting terhadap kesehatan secara umum maupun bagi Anda yang ingin mengelola berat badan. Susan Fyshe dari Toronto's Healthy Lifestyle Nutrition Consulting menjelaskan bahwa perasaan dan suasana hati dikendalikan oleh otak dan sistem saraf, beliau menyatakan bahwa perasaan dan suasana hati berkaitan erat dengan makanan yang kita konsumsi atau diet. Mengawali hari dengan sarapan yang sehat akan menyuplai nutrisi yang cukup untuk otak dan sistem saraf, juga untuk seluruh tubuh. Den
Baca selengkapnya

Benarkah Olahraga Efektif Menurunkan Berat Badan?

Gambar
Apakah Anda sedang berusaha menurunkan berat badan? Demi mewujudkan keinginan ini, Anda berolahraga sangat keras dan mengatur makanan seketat mungkin. Sayangnya, angka di timbangan belum juga menyenangkan, apakah Anda sedang mengalaminya? Untuk menurunkan berat badan, langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah identifikasi tubuh. Anda harus tahu usia, tinggi, berat badan, tinggi badan, dan jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari. Kunci utama menurunkan berat badan adalah menciptakan kondisi bernama defisit kalori pada tubuh Anda. Artinya Anda harus mengetahui jumlah kalori yang Anda butuhkan terlebih dahulu supaya bisa menentukan jumlah kalori yang sebaiknya Anda konsumsi setiap hari. Setiap aktivitas, khususnya olahraga membutuhkan kalori dalam jumlah tertentu. Jumlah kalori yang terbakar akibat olahraga ditentukan oleh beberapa faktor berikut: - Usia - Jenis kelamin - Tinggi badan - Berat badan - Intensitas olahraga - Kadar lemak, dll Sekarang saya
Baca selengkapnya