Diet adalah perkara mindset
Pada hari ini, kelebihan berat badan dan obesitas merupakan masalah yang sering ditemukan di seluruh dunia, termasuk Indonesia. berdasarkan data dari Katadata yang dirilis pada tahun 2018, 1 dari 4 orang Indonesia mengalami kelebihan berat badan. Apa definisi kelebihan berat badan dan perbedaannya dengan obesitas? Definisi ini merujuk pada nilai Indeks Massa Tubuh (IMT) Anda. Berikut ini panduan untuk menghitung IMT dan klasifikasinya. Diambil dari situs rumus.co.id Setelah mengetahui rumus perhitungan IMT di atas, postur tubuh Anda tergolong ke bagian mana? Jika Anda tergolong kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan menjadi hal yang wajib untuk Anda lakukan karena kelebihan berat badan berkaitan erat dengan berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, hipertensi, stroke, serangan jantung, dan kanker. Anda tentu tidak mau mengalaminya ‘kan? Pertanyaan berikutnya, bagaimana cara yang efektif untuk menurunkan berat badan? Apakah dengan berolahraga sangat keras